Chườm đá là phương pháp sơ cứu chấn thương hiệu quả – Ảnh: VCU

Kiến thức cần thiết cho người chơi thể thao có thể tóm gọn như sau:

1. Cần nắm rõ điểm mạnh, điểm yếu của bản thân.

2. Cần phải có lộ trình tập luyện phù hợp với từng môn thể thao riêng biệt.

3. Cần nắm rõ các phương pháp khởi động (trước tập) và thả lỏng (sau tập).

4. Cần có trang phục phù hợp, từ giày dép cho đến cả quần áo.

5. Đảm bảo lượng nước bổ sung một cách phù hợp.

6. Dinh dưỡng phù hợp.

7. Nắm rõ 4 bước sơ cứu, viết tắt là R.I.C.E (nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và gác cao chi thể).

8. Thăm khám bác sĩ khi cần thiết.

Nhìn chung, chuyên ngành y học thể thao đã tồn tại hàng chục năm qua, nhưng càng đặc biệt được quan tâm trong vài năm gần đây khi nhu cầu chơi thể thao tăng cao.

Người Việt thường có tư tưởng hướng ra nước ngoài để chữa bệnh, phẫu thuật khi gặp phải các ca nặng, trong khi trình độ của y học Việt Nam ở lĩnh vực này hoàn toàn có thể đáp ứng được”.

Nhà cái Fabet, ra mắt vào năm 2012 với trụ sở chính tại Metro Manila, Philippines, đã nhanh chóng nổi lên như một trong những lựa chọn hàng …

Fabet – Trang Nhà Cái Fabet Uy Tín Mới Nhất. Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, bài bản và dày dặn kinh nghiệm. Kho Cá Cược trực tuyến phong phú, như : Bóng đá Ảo, …